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常见问答

关于注意力的三个冷知识

浏览次数: 9 发布日期: 2020-07-27 10:25:49

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  你有过这样的经历吗?你总是有很多想法,一件事做不好,因为很难集中注意力。总是心不在焉,做生意,但有时不自觉地复习手机,我们比孩子更难集中注意力。缺乏注意力已经成为这个时代的灾难。下面全脑教育加盟的工作人员为大家分享关于注意力的三个冷知识


关于注意力的三个冷知识


  一、什么是注意力?

  科学家们发现注意力的本质是区分一条信息的优先级,然后放弃其他信息的能力。这里的“信息”可以是外部刺激带来的感官信息,也可以是你内心的意识和思想。


  注意力有两种类型。大脑优先处理某些外部感官信息的能力被称为“选择性注意”。大脑优先处理某些内部心理现象的能力称为执行注意。


  二、注意力运行机制

  在处理信息时,要注意始终遵循“优先”的原则。不管有多少刺激信号同时发送到周围和内部,注意力自然会转向大脑认为重要的东西。大脑判断事物有两个重要的基础:一个是外部刺激;另一个是任务要求。

  由于生物本能,人类的注意力会被显著的外部刺激所积极吸引。这一过程可分为两个阶段,一个是前注意阶段,另一个是注意阶段。


  虽然大量的神经元在感知和感知环境中还没有从大量的感知信息中提取出注意。接下来,一些特别突出的特征或特殊元素会引起关注,并会展开第二轮更详细的分析,进入关注阶段。


  有许多特性和元素可以吸引人们的注意。重要和常见的是颜色、声音和亮度。其次,神经元也“喜新厌旧”,因此很容易引起对新事物的注意。此外,强烈的情感色彩或刺激,使我们记住,也容易引起注意。

  经过长时间的进化,人类已经有了一套自动控制系统,它不仅依靠本能选择关注什么,还可以调用执行系统和控制系统根据任务的需要选择关注的对象。


  执行系统决定实现目标所需的信息,然后通知对信息敏感的神经元和大脑区域激活它们。除了考虑如何对各种刺激作出反应外,执行系统还将优先考虑各种刺激,并对重要的目标产生超敏反应。


  当一个任务涉及多个规则或需要同时处理多个任务时,还需要使用能够随时检测、评估和响应情况的控制系统。当出现故障且目标未被观察到时,控制系统可以立即检测并作出反应。通过学习和经验,控制系统也将发展出强大的预测能力,避免错误。


  三、如何培养注意力


  我们发现很难集中注意力,通常是因为大脑试图执行一个令人困惑的指令,将多个任务混合在一起。不同的任务有不同的目标,你需要保存在工作记忆中的信息也不同。大脑会注意到这个,然后再注意那个。结果,这两件事都做不好。


  当从一个任务切换到另一个任务时,存在切换成本。采用以下方法合理规划注意力,可以使转换成本较小化。


  首先要在这两项活动之间划清界限。您可以粗略估计个任务何时发生。在此之前,专注于第二个任务,当它太晚时停止。


  第二种方法是用一系列更简单的任务替换其中一个任务。暂停一个简单任务的切换成本相对较低,并且更容易快速启动下一个简单任务。


  另一种方法是安排类似主题的任务。如果两个活动围绕同一主题进行,那么它们需要调用的信息和记忆也很相似,不容易造成严重干扰。


  在信息时代,所有新事物都在争夺你的注意力,但不要让这些无用的信息浪费你宝贵的注意力。当信息开始爆炸时,重要的不是阅读并获取所有信息,而是问问自己你需要什么。当你知道你需要什么时,你就开始有了有效的注意力。


  注意力是一种需要从小培养的能力。许多成年人的注意力问题是由童年时期的坏习惯引起的。因此,对儿童的注意力训练更有效、更简单。


  以上就是关于关于注意力的三个冷知识的相关内容,通过上述分享相信大家都基本了解了,本文分享到这里就结束了,希望对大家能有所帮助。

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